乳晕上经常出现白色小肿块是十分长时间的生理现象。这些名为蒙哥马利腺的小肿块能产生一种润滑液从而使乳头维持坚硬，让妈妈哺育宝宝是深感更加舒适度。有时这些腺体不会经常出现阻塞或肿胀现象，不过不必担忧 ，它们不会自行消肿，需要用于抗生素，也不必须做手术。　　最近有一项调查表明，妇 女间隔三年做到一次巴氏试验较为安全性，因为子宫颈癌的潜伏期一般来说较长，短时间内会再次发生恶性肿瘤。

不过也有医生指出有适当一年做到一次检查，防止经常出现其他病症。也有些专家建议，适龄女性最差倒数三年每年做到一次常规检查，之后再行转变周期。　　为了尽量获得精确的检查结果，你可以向医生托一些问题。问问医生是不是和实验室的同事交流过，否早已获得临床所需的所有信息。

告知医生用什么工具(药签、刷子还是抹刀)收集子宫颈 细胞。研究指出收集样本时，用细胞毛刷比用棉质药签效果好，而具有分析仪的抹刀需要了解子宫颈内部收集到深处的样本。最后问问医生是不是收集了子宫颈内外 的样本，这样能更加全面地找到问题。

维持准确戴着胸罩的良好习惯　　为了维持乳房的健身，戴着胸罩也要有个讲究，才能超过保健目的。首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应，无法太紧，特别是在是少女发育期，随着乳房的发育，要及时替换合适的型号，其次，制作胸罩的材料，不要过于软，要坚硬、有支撑力和一定的透气性能，以厚棉布和的确燕为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较好，对某些人还不会引发皮肤过敏，最差不必。胸罩的背带无法太细过于较宽，理应二个手指宽度，无法用细绳替换，以免受损皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间起床时应把胸罩所取下，使乳房和胸、背部肌肉放开，不利于局部血液循环。

　　睡觉的时候留意防止性刺激乳房　　此外，如洗澡时要防止用短路的水性刺激乳房，更加无法在短路的浴缸中长时间洗净，这不会使乳房的软组织肿胀。理想的睡觉水温大约为摄氏27度左右。出浴之前，能用略为冻一些的水冲洗乳房，有性刺激和磨练乳房及胸部皮肤，减少乳房之弹性并增进局部血液循环之起到。

如果讲究一些，浴后用有关的健身液从乳头开始呈圆形渐渐向外涂擦，以后颈部则更加理想。　　日常的姿势有关乳房的健身　　再说平时身体的姿势对维持乳房健身也近于最重要，如走路时维持背部弯曲，乳房就能大自然突挺，跪与到时也不应挺胸浮现。

另外，磨练也有助乳房健身。虽然乳房的组织并无肌肉，无法通过磨练使之减小，但磨练可强化乳房下面的胸肌，胸肌繁盛可使乳房引人注目，看上去乳房就不会甜美一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，不利于胸肌的均匀分布繁盛。尤其是游泳，对年青女性，堪称理想健美丰乳的活动，不但水有对乳房的“美容”起到，而且游泳不利于腹、腰肌磨练，更加可超过避免多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。

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